Qi Gong : 气功

Qi Gong és una pràctica d’exercici que implica la coordinació de moviments físics i estiraments, respiració, l’atenció mental i la relaxació a un nivell complet i sencer. És difícil assignar una paraula per traduir amb precisió i culturalment la paraula “Qi”, però mirant al dibuix tradicional 氣 podem veure on el dibuix simplificat obtenir els múltiples significats d’aire, força, acció i l’evidència d’una olla fumejant d’arròs. En el dibuix tradicional de la part inferior 米 es tracta d’un pictograma de l’arròs, que remet al significat, i la part superior 气 és un pictograma d’aixecament de vapor, que serveix com a so. Així, a partir d’això podem deduir que culturalment la paraula Qi és el vapor produït en cuinar l’arròs; és la força creada quan s’afegeix calor als aliments; l’energia conreada que neix de la calor, l’aigua i els nutrients; és tant l’energia cinètica com l’energia potencial de totes les formes de vida. Gong 功 és definitivament més fàcil de definir, i sovint es diu que s’equipara a la feina, el poder i l’assoliment. El costat esquerre del dibuix 工 és un pictograma que significa “banc de treball de fuster” i proporciona el so, mentre que el costat dret del dibuix 力 és un pictograma d’una arada que significa una eina que requereix el poder i l’habilitat per utilitzar-la. Junts, i en poques paraules, gong és el treball intern i el poder que tenim com a éssers humans.

Ara, què és el Qi Gong? És la pràctica de cultivar l’energia cinètica i potencial, en el treball intern de tots els éssers. Així que, amb moviments corporals, estiraments, la flexió i la relaxació juntament amb la respiració i la ment, podem conrear el nostre propi poder intern. En termes senzills, en realitat podem ajudar al nostre cos a curar, trobar l’equilibri i aconseguir la salut física i emocional òptima mitjançant la pràctica de Qi Gong. Aqui trobareu algunes fotografies meves guiant alguns amics que s’estan iniciant en el Qi Gong. I fixeu-vos que portem roba normal! (consell: tothom pot fer qi gong, a qualsevol lloc, durant el temps que vulgui, fins i tot desde la feina i mentre portes la roba de treball)

El Qi Gong és un gran exercici per a l’assistència preventiva i profilàctica. La gent de la Xina practica el Qi Gong cada dia per ajudar a mantenir el seu cos fort, actiu i fluid. Fan Qi Gong mentre volen en un avió per tal d’ajudar a la circulació dels seus cossos i rellotges interns. O per controlar l’estrès, els desequilibris hormonals, l’ansietat, el mal humor, etc. La gent fa Qi Gong per ajudar a construir millors relacions amb la seva família, els seus amics i les persones de la seva vida del dia a dia. Per recuperar-se de les malalties cròniques com l’ictus, l’esclerosi múltiple, el Parkinson, les addiccions, els trastorn d’estrès posttraumàtic, l’artritis, l’obesitat, etc. El Qi Gong és una pràctica amb infinites possibilitats i tot comença amb una mica de dedicació al propi cos. Es pot practicar fins i tot uns pocs minuts al dia, participant ja així activament en la cura personal i la curació. I no cal ser molt hàbil ni estar molt en forma per fer-ho. No cal vestir cap roba especial o practicar-se en un lloc particular. De fet, no hi ha cap raó per no fer-ho.