Qi Gong : 气功

El Qi Gong es una práctica de ejercicio que implica la coordinación de movimientos físicos y estiramientos, respiración, plena atención y la relajación a un nivel completo y entero. Es difícil asignar una palabra para traducir con precisión y culturalmente la palabra “Qi”, sin embargo mirando al dibujo tradicional 氣 podemos ver dónde el dibujo simplificado obtuvo los múltiples significados de aire, fuerza, acción y la evidencia de una olla humeante de arroz. En el dibujo tradicional de la parte inferior 米 se trata de un pictograma del arroz, que remite al significado, y la parte superior 气 es un pictograma de levantamiento de vapor, que sirve como sonido. Así, a partir de esto podemos deducir que culturalmente la palabra Qi es el vapor producido al cocinar el arroz; es la fuerza creada cuando se añade calor a los alimentos; la energía cultivada que nace del calor, el agua y los nutrientes; es tanto la energía cinética como la energía potencial de todas las formas de vida. Gong 功 es definitivamente más fácil de definir, y con frecuencia se dice que se equipara al trabajo, el poder y el logro. El lado izquierdo del dibujo 工 es un pictograma que significa “banco de trabajo de carpintero” y proporciona el sonido, mientras que el lado derecho del dibujo 力 es un pictograma de un arado que significa una herramienta que requiere el poder y la habilidad para utilizarla. Juntos, y en pocas palabras, gong es el trabajo interno y el poder que tenemos como seres humanos.

Ahora, ¿qué es el Qi Gong? Es la práctica de cultivar la energía cinética y potencial, en el trabajo interno de todos los seres. Así que, con movimientos corporales, estiramientos, la flexión y la relajación junto con la respiración y la mente, podemos cultivar nuestro propio poder interno. En términos sencillos, en realidad podemos ayudar a nuestro cuerpo a sanar, encontrar el equilibrio y lograr la salud física y emocional óptima mediante la práctica de Qi Gong. Aquí encontrará algunas fotografías mías guiando algunos amigos que se están iniciando en el Qi Gong. ¡Y fíjate que llevamos ropa normal! (Consejo: todo el mundo puede hacer qi gong, en cualquier lugar, durante el tiempo que quiera, incluso desde el trabajo y mientras llevas la ropa de trabajo)

El Qi Gong es un gran ejercicio para la asistencia preventiva y profiláctica. La gente de China practica el Qi Gong todos los días para ayudar a mantener su cuerpo fuerte, activo y fluido. Hacen Qi Gong mientras vuelan en un avión con el fin de ayudar a la circulación de sus cuerpos y relojes internos. O para controlar el estrés, los desequilibrios hormonales, la ansiedad, el mal humor, etc. La gente hace Qi Gong para ayudar a construir mejores relaciones con su familia, sus amigos y las personas de su vida del día a día. Para recuperarse de las enfermedades crónicas como el ictus, la esclerosis múltiple, el Parkinson, las adicciones, los trastorno de estrés postraumático, la artritis, la obesidad, etc. El Qi Gong es una práctica con infinitas posibilidades, y todo comienza con un poco de dedicación al propio cuerpo. Se puede practicar incluso unos pocos minutos al día, participando ya así activamente en el cuidado personal y la curación. Y no hay que ser muy habilidoso ni estar muy en forma para hacerlo. No se tiene que llevar una ropa especial o practicarse en un lugar particular. De hecho, no hay ninguna razón para no hacerlo.